{"id":12046,"date":"2022-05-17T21:22:42","date_gmt":"2022-05-17T19:22:42","guid":{"rendered":"https:\/\/grimmelshausen-gymnasium.de\/wordpress\/?p=12046"},"modified":"2022-05-23T10:01:00","modified_gmt":"2022-05-23T08:01:00","slug":"achtsamkeit-am-grimmels-wird-jetzt-auch-meditiert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grimmelshausen-gymnasium.de\/wordpress\/achtsamkeit-am-grimmels-wird-jetzt-auch-meditiert\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit: Am Grimmels wird jetzt auch meditiert"},"content":{"rendered":"\n

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\u201eLetzte Woche kam eine Mutter zu mir und schw\u00e4rmte, ihr Sohn sei total beseelt aus der Meditations-AG nach Hause gekommen.\u201c Die Kunst- und Deutschlehrerin Nancy Liebig ist eine von zehn Absolventinnen der Achtsamkeitsqualifizierung, die im April am Grimmelshausen Gymnasium abgeschlossen wurde. \u00dcber drei Monate hinweg hatten sich die KollegInnen einmal w\u00f6chentlich getroffen, um gemeinsam Achtsamkeit einzu\u00fcben und das Erlernte dann nach eigenem Ermessen an die Sch\u00fcler weiterzugeben. Katharina Lehmann-Nink, Achtsamkeitstrainerin aus Zell am Harmersbach, hatte sie dabei angeleitet: \u201eAls Vorsitzende des Elternbeirats an der Schule vertrete ich eigentlich die Eltern. Deshalb war es f\u00fcr mich ein immenser Vertrauensbeweis, dass die LehrerInnen den Kurs mit mir gemacht haben. Schon als ich den Vorsitz 2019 \u00fcbernommen hatte, war es mein Herzensanliegen, Achtsamkeit in der Schule einzuf\u00fchren. Aber dann kam Corona. An etwas Neues war da erstmal nicht mehr zu denken.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Seitdem haben Schulschlie\u00dfung, Fernunterricht, Quarant\u00e4ne und Hygienema\u00dfnahmen Spuren hinterlassen – sowohl bei Kindern als auch bei Lehrern und Eltern. \u201eWir hatten auch in den letzten Monaten noch viele Krankheitsf\u00e4lle zu bew\u00e4ltigen, meistens wegen Corona,\u201c sagt Schulleiterin Susanne Self-Pr\u00e9dhumeau.<\/p>\n\n\n\n

Doch wie alles zwei Seiten hat, so haben auch zweieinhalb Jahre Coronakrise etwas Gutes hervorgebracht: Im vergangenen Jahr n\u00e4mlich hat der gemeinn\u00fctzige Verein AKiJu e.V. (AKiJu steht f\u00fcr Achtsamkeit f\u00fcr Kinder und Jugendliche) in Zusammenarbeit mit dem MBSR-MBCT-Verband, dem Zusammenschluss von \u00fcber tausend Achtsamkeitslehrenden in Deutschland, ein Curriculum f\u00fcr p\u00e4dagogische Fachkr\u00e4fte entwickelt. Gef\u00f6rdert wurde die Initiative durch das Programm \u201eAuf!leben \u2013 Zukunft ist jetzt.\u201c<\/em> der Deutschen Kinder- und Jugendstiftung. Seitdem konnten bundesweit an rund 50 Bildungseinrichtungen 500 Erzieherinnen, Lehrkr\u00e4fte und SchulsozialarbeiterInnen in Achtsamkeitskursen Meditation, Atem- und K\u00f6rper\u00fcbungen einstudieren, um sie in Eigenregie im Unterricht anzuwenden. So auch am Offenburger Grimmels.<\/p>\n\n\n\n

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Achtsamkeits\u00fcbung am Grimmelshausen-Gymnasium<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u201eDer Begriff Achtsamkeit wird oft gleichbedeutend mit Aufmerksamkeit gebraucht,\u201c erz\u00e4hlt Lehmann-Nink, \u201edas stimmt aber nicht. Achtsamkeit bedeutet Pr\u00e4sentsein im gegenw\u00e4rtigen Moment, mit allen Sinnen und ohne zu werten. Das l\u00e4sst sich nur trainieren, indem man meditiert, also den Atem beobachtet und wahrnimmt, was geschieht \u2013 sowohl in Kopf und K\u00f6rper als auch in der \u00e4u\u00dferen Umgebung.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Mit einmal \u00dcben ist es aber nicht getan. Achtsamkeit verlangt regelm\u00e4\u00dfige Praxis, wie zahlreiche Studien ergeben haben. Auch die Hirnforschung hat die positiven Effekte der Achtsamkeit belegt: Stress, schwierige Gef\u00fchle, Leistungsdruck und Konflikte werden leichter bew\u00e4ltigt. Achtsamkeitspraktizierende k\u00f6nnen sich besser konzentrieren und erkennen fr\u00fch genug ihre Belastungsgrenzen, womit sie vor Burnout und Depression gesch\u00fctzt sind. Deshalb h\u00e4lt die Trainerin Lehmann-Nink Achtsamkeit an Schulen als besonders angebracht: \u201eEine meditierende Gemeinschaft kultiviert vor allem Mitgef\u00fchl, Altruismus und Freundlichkeit.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Die ersten Erfahrungen der LehrerInnen mit ihren Schulklassen best\u00e4tigen das. Angela Bruder-May setzt K\u00f6rper\u00fcbungen im Unterricht ein: \u201eMeine F\u00fcnft- und Siebtkl\u00e4sslerInnen lernen dabei, in sich hinein zu sp\u00fcren und ihre Selbstwahrnehmung zu artikulieren.\u201c Am meisten begeisterte sie die \u201ewarme Dusche\u201c. Bei der \u00dcbung wird jedem Sch\u00fcler ein Zettel auf dem R\u00fccken befestigt, worauf die Kameraden reihum positive Eigenschaften notieren. \u201eDie haben gar nicht mehr aufgeh\u00f6rt zu schreiben!\u201c, schw\u00e4rmt Bruder-May. \u201eDie hatten so viel Wertsch\u00e4tzung f\u00fcreinander! Und dann hab\u2018 ich selbst auch noch einen Zettel auf den R\u00fccken bekommen\u2026\u201c Auch Katja Reinacher-Rie\u00dfland, Beratungslehrerin am Grimmels, bringt Impulse der Achtsamkeit in ihren Unterricht ein: \u201eEs sind kleine Impulse mit beachtlicher Wirkung auf das Wohlbefinden der Sch\u00fclerinnen.\u201c Und Nicola Pooth-Risoud erinnert sich gerne ans Innehalten: \u201eIch gehe zwar nicht anders mit dem Leben um, aber das hat mich geerdet. Mit meinen Sch\u00fclern hab\u2018 ich schon zweimal meditiert. Jetzt fragen die mich schon, ob wir das im Deutschunterricht machen k\u00f6nnten.\u201c Nancy Liebig hat \u00c4hnliches erlebt. Deshalb hat sie mit einigen Achtkl\u00e4sslern eine Meditations-AG ins Leben gerufen. Und die ersten Grimmelssch\u00fclerInnen fordern bereits Meditation als Schulfach.<\/p>\n\n\n\n

Text: Monique L\u00f6schmann<\/em> Foto: Lbg<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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